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    湖北成人高考考前什么办法可以减压？

    整编：湖北成教网 日期：2019-06-14 13:48:14 阅读：次
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    湖北成人高考考前什么办法可以减压？
    　　
    　　有的考生参加考试的时候就会感到相当的紧张，结果导致考试结果并不理想，与平时的准备情况出入很大。其主要的原因是考生自己的内心有很大的心里压力，那么在考试之前，可以靠一些什么办法来减压呢？
     

     湖北成人高考考前什么办法可以减压？
     
    　　一、注意力转移法
     
    　　大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。
     
    　　二、运动休息法
     
    　　感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。
     
    　　三、心理暗示法
     
    　　把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。
     
    　　四、增强自信法
     
    　　从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
     
    　　成考考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。
     
    　　考生如果想获取更多关于湖北成人高考备考的相关资讯，如2019年湖北成人高考报名时间、考试时间、报考条件、备考知识、相关新闻等，可以进湖北成教网进行查询，或是直接向我们的相关老师进行咨询。
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