湖北成考考前焦虑如何缓解?
人们在面对即将发生的大事都会有焦虑现象，不同的是有的人可以很好地调节这种情绪，有的人会深陷焦虑状态难以抽身，这时候该怎么调节呢，今天小编就给大家介绍下湖北成考考前焦虑如何缓解?
距离湖北成考的考试时间越来越近了，有些考生难免会感到焦虑，影响了正常的身体状况，难免如何解决焦虑问题呢？
一、心理疲劳
有的考生说：“自己明明想好好复习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。”
其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实;
其二，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下;
其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书;原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感;
其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一场;
其五，进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。
二、盲目
最后复习阶段，考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划，清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。
三、紧张焦虑
有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办?要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。
湖北成考考前焦虑如何缓解?其实还是要靠大家自己开导、发泄，不要带着过度的焦虑情绪到考场上。只要大家基础知识扎实，在成考过程中就不会有太大问题。如果大家有什么疑问都可以咨询湖北成教网的老师。
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